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メタボ対策はこれで決まりだ! 

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ブログミからの紹介です。


メタボリック・シンドロームって言葉は近年で一気に浸透してきましたね。

私は太らない体質で体重がほとんど変わらないのですが、隠れ肥満ってやつですかね?中性
脂肪の数値が検査で引っ掛かったことがあって、気にするようになりました。

ベタですけど炭水化物=ご飯の量を減らし、大好きだったけど油の塊とも言えるマヨネーズ断ちを敢行しましたね。

あと腹筋1日100回。

おかげで翌年には基準内に戻りました(ギッリギリでしたけどね)。



当時はメタボリック解消ガイドってサイトがあるのを知らなくて(苦笑)

例えば外食してても「外食の上手な食べ方」とか
http://www.metabo-guide.com/cate05/p23/

「メタボリック危険度チェック」などが良いですね。
http://www.metabo-guide.com/cate06/

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  • 2009.08.19 20:48 
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